Сомнолог Бузунов: горячий душ облегчит засыпание в жару

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента России Роман Бузунов дал несколько рекомендаций, которые помогут улучшить сон в период жарких ночей.

Перед отходом ко сну следует принять горячий душ, а затем слегка ополоснуться прохладной водой, поделился эксперт в интервью с сайтом kp.ru.

«Горячая вода запускает механизм терморегуляции, который приводит к охлаждению организма», — объяснил сомнолог.