Диетолог Залетова рассказала, сколько воды нужно пить в день

На каждую съеденную калорию следует выпивать миллилитр воды. Об этом сообщила диетолог Татьяна Залетова. Она назвала оптимальное количество жидкости, которое необходимо выпивать в течение дня.

— Необходимо употреблять миллилитр жидкости на одну употребляемую килокалорию. Учитывая, что городской житель, у которого низкая физическая нагрузка, употребляет от 1500 до 2000 калорий в день, то и появилась норма — выпивать полтора-два литра воды в день. Спортсмены, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом...