Профессиональный тренер по снижению веса рассказывает, что большинство людей делает не так во время похудения и до сих пор не догадывается об этом.

Краеугольным камнем любого правильного похудения является диета, свободная от быстрых углеводов и ненасыщенных жиров, хотя регулярные физические упражнения также играют важную роль. А пока совершенно не нужно питаться только растительной пищей и навсегда отказываться от сладкого. Или изнуряйте себя ежедневными силовыми тренировками (см также: «Быстро и легко: 5 лучших упражнений для сжигания жира»).

Достаточно просто снизить стандартную норму потребления и создать небольшой дефицит калорий...