Как побороть тревогу и уснуть?

В последнее время в нашей жизни появилось слишком много информационного шума, который негативно влияет на нашу нервную систему. Тревога есть почти у каждого из нас, она влияет на каждую сферу нашей жизни, а также негативно оказывает негативное влияние а концентрацию, память и особенно на сон. Сон - важнейшая составляющая нашей жизни, он помогает нам восстановиться после тяжелого дня и придать нам сил для наших новых достижений. Он обязательно необходим каждому из нас. Тревога оказывает негативное воздействие на наш сон.