3 способа быстро успокоиться после сильного стресса
Испытать сильный стресс — это естественная реакция организма на сложные жизненные ситуации. Однако важно знать, как быстро успокоиться, чтобы не допустить ухудшения самочувствия. Вот три проверенных способа, которые помогут вам восстановить душевное равновесие.
1. Глубокое дыхание
Глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро успокоиться. Он помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает общее самочувствие.
- Сядьте удобно. Найдите тихое место, где вас никто не потревожит.
Заголовки