Сомнолог дала советы, как высыпаться лучше

Восемь часов сна не обязательно нужны каждому человеку. Кому-то требуется меньше, а некоторым, наоборот, следует спать дольше. Как определить свою норму и качественно высыпаться, рассказала врач-невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующая отделением функциональной диагностики Консультативно-диагностического центра Алтайского края Наталия Федюнина.

Просыпаться и засыпать за 15 минут

«Восьмичасовой сон – это миф, - говорит врач. - Спать нужно столько, сколько требует ваш организм.