ГД и МИД договорились о распространении в ООН доклада о преступлениях Киева
После резких слов Бастрыкина в Госдуме призвали к кардинальным переменам
“Мы воспитываем будущих специалистов от и до”: Л.В. Чичановская о первом годе связи гимназии при Тверском ГМУ
Более 644 тысяч пенсионеров Московского региона старше 80 лет получают повышенные выплаты
«МедикФорум»: на завтрак для худеющих идеальны овсянка, гречка и киноа
Если на завтрак выбирать кашу, то вес будет снижаться легко. Об этом заявляют врачи.
Классический вариант — овсянка. В ней есть полезная для пищеварения клетчатка, которая надолго устранит чувство голода. Кроме того, овсяная крупа регулирует уровень холестерина и сахара. Блюдо лучше готовить на воде и есть с растительным маслом. В кашу хорошо добавить свежие фрукты, ягоды — это сделает завтрак ещё более полезным.
Гречневая каша — источник белка и аминокислот, что полезно для мышц. В крупе содержится много железа и магния.