Названы две добавки, полезные для зрелой кожи, волос и ногтей

Эксперты назвали две малоизвестные пищевые добавки, которые нужно включить в рацион в зрелом возрасте. Они одинаково полезны для укрепления здоровья кожи, волос и ногтей.

«Процесс запущен»: почему появляется ранняя седина и можно ли ее предотвратить

L-лизин

L-лизин — это аминокислота, которая является одним из основных компонентов белковых молекул. Организму требуется до 2–3 граммов в день для оптимального синтеза коллагена. Такое количество достаточно трудно получить только из пищи.