Вкусная и полезная намазка из тунца. Простой ПП рецепт

Намазки на хлеб стали популярны в Европе благодаря своей простоте в использовании. То есть, намазку нужно лишь намазать на хлеб и получить готовый моментальный завтрак. Но, из чего можно сделать полезную намазку?

Тунец — это морская рыба, которая является источником множества полезных веществ. Омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина в крови, улучшают работу сердца и сосудов, а также способствуют укреплению нервной системы.

Витамины группы В необходимы для нормального обмена веществ...