Практика доброты

Доброта к себе как основной принцип осознанности, является мощным противоядием от самокритики и резких суждений, с которыми сталкиваются многие из нас. Относясь к себе с нежностью и состраданием, мы создаем благоприятную среду для эмоционального исцеления, роста и обогащаем свою жизнь. Маленькие акты доброты к себеУпражнения на осознанное самосострадание:Занимайтесь упражнениями на осознанность, направленными на самосострадание. Это может включать управляемые медитации, подчеркивающие любящую доброту по отношению к самому себе...