Сомнолог рассказал, как определить свою норму сна

Как пишет doctorpiter.ru, по словам врача-сомнолога Романа Бузунова, потребность в сне может отличаться у разных людей. Большинству нужно около 8 часов, чтобы выспаться. Но есть люди, которым достаточно спать по 4-6 часов. А есть такие, кому и 10 часов будет мало.

Почему норма сна отличается? По словам Романа Бузунова, у каждого человека она заложена генетически и почти не меняется после подросткового возраста.

«У детей потребность в сне существенно выше, чем у взрослых. Вероятно...