Важнее, чем нагрузка: эксперт назвал главное правило эффективных тренировок

Чрезмерные физические нагрузки могут привести к появлению синдрома перетренированности, так как организм не успевает восстановиться. Об этом тренер-эксперт Татьяна Павловская рассказала изданию Газета.ру.

Это состояние проявляется, прежде всего, в усталости. Если вы чувствуете слабость даже после полноценного отдыха и сна, то вам стоит насторожиться.

По словам специалиста, когда организм перетренирован, спортивные показатели становятся все хуже с каждым разом при увеличении интенсивности тренировок.