Навязчивые мысли и тревога

Когда назойливые мысли не дают нам покоя, нам кажется, что мы теряем над собой контроль, не получается переключить свое внимание. Мы можем в конце дня вновь и вновь перебирать стыдные моменты, вспоминаем ситуации, которые испортили день, фантазируя как можно было ответить в том или ином случае. В этот момент формируется зависимость от данного состояния замкнутый круг негативного мышления.Наша психика запрограммирована фокусироваться на негативном. Это эволюционная особенность, которая помогала нашим предкам выживать.