Какие продукты нужно включить в рацион для укрепления волос?

Чтобы улучшить состояние волос и вернуть им здоровый вид, важно не только выбрать правильные уходовые средства, но и заняться общим состоянием своего организма. Среди ключевых шагов - налаживание правильного питания, включение в рацион продуктов, богатых необходимыми витаминами. Сразу стоит уточнить, что если наблюдаются постоянные проблемы (выпадение волос, быстрое загрязнение корней, зуд кожи головы и т.п), то лучше проконсультироваться со специалистом. «Строгие диеты, исключение из рациона...