Ученые сравнили пользу от спорта и быстрой ходьбы

Ученые выяснили, что умеренно интенсивная ходьба и спорт одинаково полезны для сердца. При этом во время ходьбы можно ориентироваться как на количество шагов, так и на длительность прогулки. Напомним, в ВОЗ рекомендуют людям старше 64 лет уделять умеренной аэробной активности 150-300 минут в неделю. Но часто используют альтернативную цель активности — 10 тысяч шагов в день, а не количество минут. Новое исследование сравнило эти подходы. Ученые провели анализ данных почти 15 тысяч женщин старше 62 лет.