Психолог дала советы детям и родителям, как бороться с волнением перед ЕГЭ

По словам эксперта, испытывать тревогу перед ЕГЭ  — это нормально, поскольку человеку всегда страшно делать что-либо в первый раз. Чтобы снизить уровень волнения, Юлия Кочетова советует наладить режим, правильно питаться и планировать свой распорядок дня. Тревожные чувства необходимо проговаривать, а не подавлять. Кроме того, необходимо в течение дня останавливаться и фокусироваться на моменте «здесь и сейчас». В этом помогает предмет, который можно держать в руках, техники дыхания или упражнение «Круг моего контроля».