Сомнолог Хребтова: засыпать под монотонные подкасты неопасно

Засыпать под звучание монотонных подкастов неопасно, потому что это никак не повлияет на качество сна. Об этом kp.ru рассказала сомнолог Альбина Хребтова.

"Если это облегчает засыпание, я в этом ничего плохого не вижу. Если слишком мешают тревожные мысли, это даже необходимо: вредной привычки не сформируется. Но принципиально важно, чтобы вы в это время не скроллили ленту, не смотрели видео, потому что на качество сна очень сильно влияет синее излучение с экрана гаджета", - отметила эксперт.