Специалисты дали советы, как сэкономить время при приготовлении здоровой пищи

Из-за напряжённого ритма жизни может быть непросто найти мотивацию к приготовлению здоровой еды дома. Однако, согласно научным работам, поддерживать нормальный вес сложно, если вы часто едите вне дома. Всё потому, что порции в ресторане бывают большими, могут содержать много натрия и калорий.

Планирование меню — один из лучших способов приготовить здоровую еду. Например, вы можете организовывать тематические вечера. Допустим: постный понедельник, тако-вторник, среда с оставшейся едой, завтрак на ужин в четверг...