Как справиться с самокритикой.

Часто в депрессивном состоянии голос нашего внутреннего критика становится очень силен , он может говорить нам о том, что мы ничего не сделали или то, что сделали- недостаточно хорошо и значимо. Тут же на ум приходят сравнения с собой в лучшей версии (когда не было депрессии) или с какими-то другими людьми, которые успевают больше и делают лучше.Современные исследования отмечают, что критика лишает нас мотивации и намного большей усиливает нашу усталость, безнадежность и депрессию.Как можно поддержать себя в такие моменты?Во-первых...