Дотянуться до здоровья: чем эффективно заменить занятия в фитнес-клубе

Тренажеры в фитнес-клубе можно заменить особыми упражнениями на турниках и брусьях. Об этом рассказал преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Юрий Орлов изданию NEWS.ru.

Тренер посоветовал начать с суставной разминки, а затем приступить к подтягиваниям — сначала обычный и обратный хват, а потом узкий, при котором руки находятся уже, чем ширина плеч. Также Орлов рекомендует сделать как минимум десять подтягиваний каждого вида.

Далее необходимо...