Контроль разрушает вас и отношения. Что делать?

???? Я привыкла держать всё происходящее под контролем. Если я его теряю страшно злюсь и чувствую будто почва уходит из под ног, а иногда даже впадаю в депрессию. При общении с мужчинами становлюсь доминирующей: я инициатор всех встреч, требую от человека определённых реакций, подталкиваю его в карьерном плане. Из-за этого у меня давно не было длительных отношений .???? Я боюсь делегировать людям какие-то обязанности. Мне кажется, что никто лучше меня не может сделать. Дома жестко контролирую детей, их учёбу.