Эксперт по фитнесу дал советы, как сбросить 4,5 кг

Многие из нас хотели бы сбросить 4,5 кг, чтобы подготовиться к лету. Тренер Джордан Фернандес рассказал, какие действия помогут это осуществить.

Поднимайтесь по лестнице. Благодаря этому подходу вы сожжёте больше жира.

Увеличивайте темп. Чем быстрее вы идёте, тем более килокалорий сможете сжечь.

По возможности добавьте в программу тренировок прогулку по холмистой местности. Так вы станете сжигать ещё больше килокалорий.

Попробуйте интервальную ходьбу. Этот метод предполагает изменение скорости ходьбы.