Первый раз сказать "нет".

Попробуйте вспомнить: когда и кому вы в свой первый раз отказывали кому-то в чём-то? Было ли это важно для вас? Что чувствовали после того, как сказали нет ? Как изменились ваши отношения с тем, кому вы отказали? И главное - породил ли у вас этот отказ понимание того, что вы в своём праве?Я помню свой самый первый отказ (возможно, один из самых первых). Я долго к этому готовился, проговаривал это несколько раз у себя в голове придумывал различные варианты ответов-оправданий на случай, если моё нет...