10 способов повысить уровень серотонина без антидепрессантов

Помимо традиционных методов лечения депрессии, существуют альтернативные подходы, которые могут дополнять основное лечение или использоваться в качестве самостоятельного для некоторых людей. Особенно в тех случаях, когда человек категорически настроен против антидепрессантов.Естественные способы повышения уровня серотонина1. Упражнения: Регулярные физические упражнения высвобождают эндорфины, которые обладают антидепрессивным действием. Старайтесь заниматься спортом не менее 30 минут несколько раз в неделю.2. Здоровый сон...