Как не «выгореть» на работе рассказывает врач-профпатолог Могильников Владимир Иванович

Как не «сгореть» на работе – этот вопрос беспокоит многих. Да и психологи признают, что синдром эмоционального выгорания легче предупредить, чем лечить, поскольку на последней стадии этого синдрома происходят изменения на физическом и психическом уровнях.

Поэтому профилактикой эмоционального выгорания необходимо заниматься! Вот несколько рекомендаций:

• Чередуйте работу и отдых. Правило «8:8:8» – 8 часов на работу, 8 часов — на отдых и личные дела, 8 часов — на сон.
• Не взваливать на себя слишком много.