Росгвардейцы примут участие в обеспечении общественного правопорядка при проведении последнего звонка в школах Пензы
Собянин назвал социальные объекты, которые будут открыты в Новой Москв
Владимир Ефимов: Культурный центр построили в районе Краснопахорский
Незаконное здание ликвидируют в районе Нагатино-Садовники
Диетолог Шимановский: сон, спорт и правильный рацион обеспечат стройность
Чтобы поддерживать нормальный вес, нужно придерживаться трёх привычек. Их перечислил диетолог Яцек Шимановский.
Ежедневное сбалансированное питание включает фрукты, овощи, нежирные белки, полезные жиры. Продукты следует обрабатывать минимально. Есть рекомендуется небольшими порциями. Диетолог посоветовал пить много воды, пишет «Медздрав.Info».
Регулярная физическая активность — вторая привычка. Лучше всего плавать, бегать, ходить, ездить на велосипеде. Хорошую аэробную нагрузку дадут занятия танцами, пилатес, йога.