Как справиться с панической атакой?

Паническая атака это внезапное ощущение интенсивного страха или тревоги, которое может возникнуть без видимой причины. Во время панической атаки могут возникать физические симптомы, такие как быстрое сердцебиение, потливость, дрожь, учащенное дыхание, головокружение, чувство удушья, тошнота, ком в горле. Может казаться, что не хватает воздуха и жить дальше нет сил. Как будто собственное я отделилось и человек уже не управляет своим телом. Возможен страх смерти, потери контроля над собой, страх сойти с ума.