Как планировать отдых

В нынешней эпохе выгорания, усталости, бесконечной погони за успехом очень важно научиться отдыхать. Тем более это становится актуальным, если работать на себя или удаленно из дома. Мне очень нравится концепция 7 типов отдыха, сегодня ей и делюсь. Физический отдых Если вы постоянно сидите за компом - организуйте активный отдых, а если чаще мотаетесь по делам - оставляйте время на полежать . Ментальный отдых Выключить телефон, медитировать, вести дневник - все, что помогает мозгу отдохнуть от стимуляции.