Названы главные факторы для сжигания жира

Даже если вы следите за своим питанием и занимаетесь спортом, при снижении веса важно учитывать ещё одно. И это распорядок дня.

Новое исследование показало, что ограниченное по времени питание приносит наибольшую пользу в сочетании с высокоинтенсивными упражнениями. Но важно учитывать также время, в которое вы едите или тренируетесь.

В рамках этой работы учитывался приём пищи в течение восьмичасового окна, а затем голодание в течение 16 часов; высокоинтенсивная функциональная тренировка...