Первая помощь при панической атаке, тревоге, страхе.

На дворе весна, завораживающий запах сирени, прекрасные праздники, но тревожное время не отменяли Клиенты часто меня спрашивают : Что делать в первые секунды появления тревоги и чувства страха? Как с ними справиться? 1. Когда мы получаем не очень хорошую информацию извне, то происходит спазм диафрагмы, мозг отправляет сигнал SOS и переключается в режим симпатической нервной системы, которая отвечает за бей, беги или замри . Мы начинаем очень часто и не глубоко дышать. Это приводит к гипервентиляции легких...