Несколько советов, как хорошо высыпаться. Из цикла "Не высыпаюсь и постоянно хочу спать"

Часто неспособность высыпаться и постоянное желание спать могут быть связаны с психологическими факторами. Стресс, тревожность и другие эмоциональные проблемы могут привести к нарушениям сна. Человек, страдающий от тревоги или депрессии, может испытывать бессонницу или, напротив, чувствовать постоянное желание спать как способ сбежать от проблем.Есть много способов улучшить свои привычки сна. Попробуйте эти советы:Создайте свои привычки сна и придерживайтесь их. Старайтесь ложиться спать в одно и...