Тревога и страх: преодоление

# Как преодолеть тревогу и страхи в современных реалиях!В нашем быстроменяющемся мире стресс становится постоянным спутником многих людей, порождая тревогу и страхи перед будущим и за собственное благополучие. Чтобы справиться с этими негативными эмоциями, можно применить ряд эффективных техник.???? ♀1. Медитация и осознанность (майндфулнесс) Регулярная практика медитации помогает снизить уровень стресса, успокоить ум и развить способность оставаться в настоящем моменте. Осознанное дыхание это одна из самых доступных форм медитации...