Грусть из-за грусти (почему мы "добиваем" себя?)

Замечали ли вы за собой такую последовательность: у вас по необъяснимым причинам портится настроение - вы себя еще больше ругаете мыслями вроде почему это случилось? Я ДОЛЖЕН быть счастлив сейчас, что со мной не так?! Часто бывает так (и вижу по себе и своим клиентам), что в точке небольшой эмоциональной ямы мы не делаем вполне закономерное и логичное действие - не останавливаемся, не относимся к себе по-доброму, не утешаем себя. А, наоборот, добиваем (похоже на методику когда мне грустно, буду слушать...