Сердцу нужно движение! Физиотерапевт объясняет, что важнее всего

Движение заменит практически любое лекарство, но ни одно лекарство не заменит движение. Этому выражению несколько сотен лет, но его истинность подтверждается исследованиями. Доказано, что регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца, а для пациентов, перенесших инсульт, она может быть даже более эффективной, чем медикаментозное лечение. Сколько движения нужно для сердца?

Одно из преимуществ упражнений мы сразу почувствуем — это улучшение качества сна и снижение артериального давления.