Эмоции как маркеры потребностей

В предыдущей публикации на тему эмоций мы выяснили, что наши переживания служат нам сигнальной системой. И что важно звоночки этой системы распознавать прежде, чем они перерастут в оглушающий вой сирен (в виде нервных срывов, неконтролируемых рыданий и подобных сложных состояний).Окей, осознали эмоции. Назвали их. Немного спустили пар. А дальше-то что? Что с этими эмоциями делать? Ведь они, даже замеченные, так просто не испарятся особенно те, что мы называем неприятными переживаниями, вроде обиды...