Названы лучшие упражнения для облегчения запоров

Обзор исследований, опубликованный в Scandinavian Journal of Gastroenterology, показал, что физические упражнения способны улучшить ситуацию с запором. Также научные работы связали регулярные занятия спортом со значительным облегчением симптомов синдрома раздраженного кишечника, в том числе запора.

Бег. Известно, что регулярные физические упражнения улучшают приток крови к кишечнику, пищеварение в долгосрочной перспективе. При этом во время интенсивной активности вроде бега организм направляет...