Как научиться отстаивать границы

Человек, который не отстаивает границы в отношениях, часто обнаруживает себя в ситуациях, когда интересы других людей превалируют над собственными. В ущерб себе соглашается выполнять работу в выходные и праздники, не отказывает, не просит повышения заработной платы. Человек терпит, молчит или доминирует в отношениях даже тогда, когда это не требуется. Тем самым нарушает личные границы. Разговаривают двое, третий врывается в разговор репликой. Даёт непрошенные советы и самоутверждается. Личные границы нужны для ясного понимания чувств и эмоций.