«Серебряное кольцо на удачу». Москвичка дважды выиграла суперпризы гослотереи «Рапидо»: 20 и 52 миллиона рублей
Цены на нефть растут на данных о снижении запасов сырой нефти в США
К 555-летию столицы – расписные матрешки
Сергей Собянин: в ТиНАО создадут новые управы районов
Не могу заснуть...
???? ... Не могу заснуть ????Привет, друзья! Сегодня хотела бы поделиться с вами несколькими полезными рекомендациями, которые помогут справиться с бессонницей и обеспечить качественный и полноценный сон. ???? ???? 1. Расслабление перед сном.Создайте специальную рутину перед сном, которая поможет вам расслабиться и снять накопившееся напряжение.Что помогает на практике?Дыхание- часть клиентов концентрируется перед сном на своем дыхании, начинаем минуту, далее доводим до 30 минут. Помогает справится с женскими сезонными бессоницами.