Какие ваши мысли и действия вызывают паническую атаку

Это очень тяжело испытывать периодически панические атаки. В такие моменты вы готовы сделать все, что угодно, чтобы этого не чувствовать. К сожалению, люди часто повторяют одни и те же действия, приводящие к паническим атакам. Нужно найти способы предотвратить их.Проверьте себя, присутствует ли что-то из этого списка действий в вашем поведении. Если да, то вас есть возможность изменить привычное поведение.Преувеличение и катастрофизация. Да, панические атаки это - очень неприятно и страшно. Но часто в эти моменты люди считают...