Отжимания от стены ладонями внутрь: лицо и грудь поднимаются, шея удлиняется, руки подтягиваются
Еще такие отжимания называют «женскими» и не из-за их кажущейся легкости, а именно из-за проработки наших проблемных мест: груди и внутренней стороны рук.
Делаются они так же, как и обычные отжимания, но с поворотом кистей рук к себе. Из-за такого необычного положения ладоней очень хорошо прорабатывается грудная область, которая зажата почти у всех.
Если брать с йогической точки зрения, то здесь мы работаем с сердечной чакрой — Анахатой.Два точки зрения: чакральная и мышечная
Анахата — это зеленая чакра.
Заголовки