Дарят спокойствие: названы три продукта для крепкого сна

Есть множество способов добиться крепкого сна ночью, среди них — включить в вечерний рацион три определенных продукта. 

Греческий йогурт

Порция греческого йогурта перед сном поможет спать крепко и без пробуждений. В первую очередь это связано с высоким содержанием казеинового белка в йогурте, который способствует повышению уровня аминокислот в крови в вечернее время. Этот белок с медленным высвобождением не только способствует расслаблению, но и поддерживает восстановление мышц в течение ночи...