Врач Крашкина рассказала, как правильно питаться при стрессе

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что осознанное употребление пищи может помочь контролировать вес и питание в периоды стресса.

Специалист подчеркнула важность выбора здоровой пищи, богатой питательными веществами, такой как овощи, фрукты, белковые продукты и содержащие здоровые жиры. Регулярные, но небольшие приемы пищи могут помочь избежать переедания в стрессовые периоды.

Крашкина также подчеркнула необходимость обращать внимание на сигналы голода и насыщения, чтобы избежать эмоционального переедания.