Ревматолог Коршунова не рекомендовала бегать по утрам и вечерам

Бег не опасен для здоровья, однако лучше воздержаться от него по утрам и вечерам, чтобы не навредить нервной системе. Об этом "Известиям" рассказала ревматолог "СМ-Клиника" Ирина Коршунова.

Врач рекомендовала учитывать ударную нагрузку на тело: изучить технику бега, подобрать правильную обувь, избегать чрезмерной активности и увеличивать дистанции плавно, чтобы организм мог адаптироваться. Кроме того, любые физические упражнения необходимо начинать с разминки, так как они помогают снизить риск травм, считает Коршунова.