«В объятиях любимого человека»: как нужно спать, чтобы эффективно заниматься спортом

Люди занимаются спортом, чтобы привести тело и здоровье в порядок. Но многие забывают о том, что сон тесно связан с эффективными физическими нагрузками. Вице-президент Национального фитнес-сообщества Елена Рябинкова рассказала изданию KP.RU, как правильно сочетать сон и спорт.

Эксперт рассказала, что нужно просыпаться за один-два часа до тренировки. Также она рассказала сколько нужно уделять времени сну.

«Количество необходимого для отдыха сна с возрастом уменьшается. Тем не менее...