Самый полезный завтрак: четыре продукта, которые обязаны быть на столе утром

Завтрак — самый важный прием пищи за день. Но каким он должен быть, чтобы получить необходимый прилив энергии и не навредить своему пищеварению после пробуждения? На этот вопрос в беседе с «Радио 1» ответила врач-диетолог и нутрициолог Александра Разаренова.

По ее словам, утренние блюда в обязательном порядке должны включать в себя все основные компоненты — белки, жиры, углеводы и клетчатку. Подобрать завтрак по своим предпочтениям будет совсем не трудно, если придерживаться этого правила.