Как сон влияет на наш организм: почему при недосыпе появляются лишние килограммы

Мы собрали несколько фактов о том, как недосып влияет на наш организм:

• Влияние на вес: Исследование ученых из Бостонского университета выявило, что недостаток сна, менее 5,5 часов в сутки, может привести к набору веса до 6 килограммов в год. Это связано с нарушением обмена веществ и замедлением метаболизма до 12% у лиц, страдающих хронической недосыпом. Кроме того, длительное бодрствование, даже при неизменной активности и режиме питания, усиливает чувство голода, что в свою очередь...