Как справиться с сильными эмоциями?

Существуют три составляющие в работе над сильными эмоциями -Навык распознания эмоций и их интенсивностиНавык определения причин эмоцийНавык управления своим вниманием (осознанность)Человеку сложно самостоятельно справиться с сильными эмоциями, если один из этих взаимодополняющих навыков не развит. Хорошая новость в том, что их можно развить. Поговорим подробнее.Навык распознания эмоций и определения их интенсивности Для распознания эмоций можно изучить их виды и проявления, в том числе в теле. Например...