Врач-сомнолог Магомедова: не следует тренироваться поздно вечером

Тренироваться в спортзале полезнее до обеда. Вечерние занятия взбодрят организм и не дадут заснуть, сообщила РИА «Новости» врач-сомнолог, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова. «Поздние вечерние нагрузки, особенно интенсивные, перевозбуждают нервную систему, повышают температуру тела и уровень адреналина, что негативно сказывается на засыпании — перед сном температура тела должна падать», — сказала она. Бросать тренировки тоже не стоит. Магомедова заявила...