Врач-сомнолог раскрыла влияние вечерних тренировок на сон

Врач-сомнолог Карема Магомедова из Дагестанского медуниверситета объясняет, как вечерние тренировки могут ухудшить сон, возбуждая нервную систему и повышая уровень адреналина. Она рекомендует заниматься спортом утром или в первой половине дня для улучшения сна.

Интенсивные тренировки в позднее время суток могут негативно влиять на качество сна. Это связано с тем, что физическая активность возбуждает нервную систему, а также повышает температуру тела и уровень адреналина. Такое мнение выразила РИА Новости врач-сомнолог...