Врач рассказала, как сериалы и соцсети по ночам влияют на сон

Использование гаджетов и потребление контента перед сном вызывает эмоциональное возбуждение, создаёт трудности для засыпания и фрагментацию сна, рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.

«Как листание соцсетей и просмотр сериалов влияют на сон? Помимо того, что синий свет гаджетов подавляет выработку мелатонина (гормон, играющий ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования — ред.)...